hiphopクラス内容

[hiphop w-up1]
hiphopクラス
スタート♪

クラスの流れ

w-up1
コントラクション

w-up2
ダイナミックストレッチ
少し汗かくくらい動きます💦

アイソレーション
頭〜腰回り

筋トレ
腹筋メイン

リリース&ストレッチ
スタティックストレッチ
リラックス
音楽を聴きながら♪

リズムトレーニング
10分〜15分
hiphopリズムとり
心拍数上げます💦

振付
32カウント
簡単な振付で♪

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30代からのダンス教室Rosa Dance Center

横浜を拠点に活動する初心者女性限定ダンススタジオです。 運動不足解消の方からダンススキルアップの方まで、 「真剣を楽しむ」「好きを極める」をテーマに。 20代30代40代から始める身体のための怪我をしないダンスクラス。

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