hiphopクラス内容
[hiphop w-up1]
hiphopクラス
スタート♪
クラスの流れ
w-up1
コントラクション
w-up2
ダイナミックストレッチ
少し汗かくくらい動きます💦
アイソレーション
頭〜腰回り
筋トレ
腹筋メイン
リリース&ストレッチ
スタティックストレッチ
リラックス
音楽を聴きながら♪
リズムトレーニング
10分〜15分
hiphopリズムとり
心拍数上げます💦
振付
32カウント
簡単な振付で♪
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